出现踝关节扭伤情况以后，会有局部充血和水肿情况，然而热敷会导致血管扩张和渗漏增加。
因此，在踝关节扭伤的急性期，需要冰敷和冷敷24小时，这时候不允许热敷吗，也不是，因为热敷能促进血肿的吸收，随着血肿的吸收和强化，它具有软化和分解硬块的作用。然而，热敷只能在受伤后72小时，即出血停止后和恢复进行热敷操作，否则容易情况加重。
但是热敷时间不应太长，10-15分钟，一天一次或两次。这有助于血肿的吸收和恢复，但热敷不应太早，也就是说，受伤后立即热敷是错误的，至少72小时后。