怀孕初期可以吃瓜子。瓜子也属于坚果的一种，其营养成分是比较多的，例如含有叶酸、盐酸、维生素B1、核黄素、单不饱和脂肪酸等。上述营养物质对于怀孕的孕妇身体健康，以及胎儿的生长发育都有好处，且瓜子并不属于容易引发患者过敏的食物。
建议孕妇在怀孕初期，每天可以适当地吃不同品种的坚果，例如瓜子、核桃、花生、开心果、松子、巴旦木等，都可以起到良好的促进身体营养吸收的功效。
另外，怀孕初期的女性还应当每天定时服用叶酸。