两、三天拉一次大便，此种情况是属于便秘。
如果平时饮食挑食，吃的蔬菜水果较少，肠道内的蠕动变慢，经常吃辛辣刺激性的食物，大便干燥，导致粪便滞留在肠道内，不容易排出，而引起便秘。如果经常坐着不运动，尤其是坐在办公室上班的人群，肠道蠕动慢，也会出现大便次数减少而引起便秘。
此种情况，首先要改变饮食结构，多吃瓜果蔬菜，以膳食纤维食物为主，并要适当的运动，促进肠道蠕动，帮助消化，改善便秘。如存在有肠道菌群紊乱，可适当补充微生态剂。