三岁的宝宝如果便秘比较严重情况下，比如超过5天还没有大便，说明出现严重的便秘，可以临时用小儿开塞露促进大便的排出，或者用甘油盐水进行灌肠，都可以迅速让宝宝排出大便来，但是不建议经常使用这种方法。
最好平时注意饮食的调理，多喝温开水，多吃含纤维素丰富的绿叶蔬菜，比如小白菜、油菜、芹菜、蒜苗，这些蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以给宝宝做成菜粥、菜泥给宝宝吃。
另外，多吃含水分多的水果，经常吃的雪梨、西瓜、苹果、猕猴桃、火龙果，这些水果中含有丰富的水分和膳食纤维，也可以给宝宝多吃。
平时要采取饮食均衡的方法，避免吃过于辛辣、油腻、刺激性的食物。同时要养成定时排便的习惯，以免出现严重的便秘。