白带一团出来还有腹痛，如果现在不是排卵期或不是来月经前出现的症状，考虑和妇科炎症有关，可能是盆腔炎或是宫颈炎引起的分泌物增多和腹痛不适症状。
建议暂停性生活，可以用温水清洗下身的分泌物，减少吃辛辣和生冷食物，热敷腹部缓解症状。
如果没有好转，就要及时去医院做B超或是阴道镜等妇科检查，需要确定分泌物增多和腹痛的原因抗炎治疗，可以遵医嘱服用消炎药和清热、止痛的中成药治疗改善症状，平时注意个人的卫生，加强锻炼身体，提高机体的免疫力。