卵巢早衰只要确诊以后是不可逆，所以预防卵巢早衰是关键。
1.结婚前尽量避免性生活，避免流产、引产、避免服用避孕药、避免引起内分泌失调。
2.产后提倡母乳喂养，哺乳时间最好要14到18个月左右。
3.育龄期妇女在生活习惯方面要禁止抽烟、喝酒，尽量少去公共场合抽烟、喝酒、地方多的场所，避免吸二手烟。平时要多吃牛奶、鱼、虾之类的食物，多吃硬果、豆类的食物。
4.作息时间一定要规律，避免熬夜，要坚持11点以前睡觉，早晨7点以前起床。
5.平时要保持愉悦的心情，避免生气、上火，坚持锻炼身体。