睡眠障碍和压力大有关系，每个人的抗压能力都不一样，大部分人在工作、生活、人际关系或者经济压力过大的时候，不可避免地会出现焦虑、夜不能寐，这肯定会影响睡眠质量。
这种情况下，改善睡眠障碍就是一个系统性的工程，要从多方面着手。除了要养成良好的睡眠习惯以外，比如睡前不要喝浓茶，不要看刺激性的影视作品，睡眠环境要保持安静。另外，还可以在医生的指导下，用一些安眠类的药物来帮助改善睡眠。
但是对于这一类因为压力大而导致睡眠障碍的人，最根本的是要想办法解决工作、生活、人际关系或者经济上的问题。