牛奶美白效果是很好的，不管是喝牛奶还是使用牛奶敷脸部都是能够起到美白的效果。
牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素以及高级脂肪，很容易被人体吸收，这些物质能够很大程度地改善皮肤的质感，从而起到美白滋润、淡化皱纹的功效。所以在平时的时候可以每天喝一包牛奶，这样既能够补充身体所需要的营养素，也能够起到美白的效果。最好是晚上喝，可安神，还能补钙，但是需要连续喝两个月以上才能看到效果。
然后还可以平时使用新鲜的牛奶半勺加上半勺的蜂蜜敷在脸上，期间可以使用蒸气蒸脸，敷面15分钟左右，用清水将脸上的牛奶蜂蜜洗净，长期坚持，可以使肤色白净均匀。不过一定要坚持使用，一星期可以敷面3次左右，这种方法既经济又安全。
平时还需要多吃富含维生素C比较多的新鲜的水果和蔬菜，切记不要熬夜，每天注意防晒，配合补水面膜和美白护肤产品。