为了能够避免感染腮腺炎，首先要注意，腮腺炎主要是通过呼吸道飞沫进行传播。
在该病的流行期，最好不要去人流密集的场所，外出戴好口罩。也可以积极接种腮腺炎疫苗，尤其是针对易感人群，接种后能够有效预防腮腺炎的发生。一旦发现病情后，需要及时采取隔离措施，使用的个人物品和分泌物，做好消毒管理措施。
在日常生活中也要加强运动，免疫力提高之后，抗病能力也会自然增强。居住环境也要勤通风，保持空气流通性，避免长时间处于空气污染的环境。