夏季建议吃清淡易消化，同时具有清热去火功效的食物，有助于防止头晕。具体食物包括小米绿豆粥、山药莲子羹、玉米粥、银耳羹以及新鲜的水果，例如西瓜、苹果以及鲜梨等。
因为夏季环境温度比较高，人体产热量会急剧增加，适当地进食上述食物，能够帮助清除体内积火和肠道内毒素，促进血液循环，改善因天气炎热导致的脑供血不足症状，进而缓解头晕不适。
需要注意的是，夏季饮食宜清淡，要避免辛辣、刺激食物，尽量减少高热量食物的摄入，以免加重心脑血管负担，导致头晕症状。