颈椎痛要多动还是少动，这个没有固定模式，具体要看引起颈椎痛的原因是什么。
如果颈椎痛是由于运动过度或者是外伤引起，如颈部骨折、韧带拉伤、扭伤后疼痛等，则必须制动、休息，有时需要颈围固定，防止异常活动引起损伤加重或者脊髓、神经损伤。
如果颈椎痛是由于长时间一个姿势引起，如俯卧位劳动、长时间低头看手机等，则需要通过适当的颈部活动来调整姿势、放松颈部肌肉筋膜等软组织缓解疼痛。必要时配合理疗、热敷、推拿、按摩等来帮助恢复。
所以，颈椎痛多动还是少动要根据具体情况而定。