肛瘘手术后很疼，可以通过以下几种办法缓解疼痛：
1.在肛瘘术后恢复期，通过温水坐浴可以缓解疼痛。温水坐浴可以使肛瘘周围水肿的组织起到消肿作用，从而缓解疼痛。
2.可以通过外用止痛药物缓解疼痛，如利多卡因乳膏或丁卡因胶浆，涂抹于肛瘘创面处可以起到很好的止痛效果。
3.可以通过口服止痛药物缓解疼痛，如弱阿片类药物、曲马多缓释片等。
另外，调整饮食结构，多吃含有粗纤维的食物。多饮水避免大便干结，保持大便通畅，可以减轻排便对肛瘘手术的刺激，也可以帮助改善疼痛情况。