女性在产后一般是胃肠功能恢复后，就可以适当吃些红枣。顺产三天以后，而剖腹产的大多是在术后四五天就可以适当吃红枣。
在吃红枣的时候最好与小米一起煮炖后食用是比较好，有利于起到补气养血、纠正产后贫血的作用，帮助女性身体健康恢复的作用是比较好。
但是，女性在产后不仅可以适当吃一些红枣，也要吃些鲫鱼汤、排骨汤等，吃一些时令的瓜果蔬菜，有利于身体的恢复和促进乳汁分泌。还要进行适当活动，促使宫腔淤血排出等方面进行综合性的调理，有利于女性身体的健康恢复。