龚剑华 副主任医师 杭州市第一人民医院
三级甲等 中医内科
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夏天怎么祛暑
发布时间: 2021-04-17 音频时长: 01分28秒
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夏天祛暑的办法有:
1.使用电风扇或空调降温,也可以用凉水袋敷在人体身上降温。夜晚入睡后体温较低,降温时注意不要着凉。
2.中午气温高时小睡一会儿。人体入睡后体温较低,午睡能起到避暑的效果。
3.多喝水,提高身体水分。可以喝金银花茶、菊花茶,金银花、菊花都具有清热去火的功效,泡茶喝可以降火解暑、清心宁神。
4.穿颜色较浅和透气性良好的衣物,例如纯棉或含棉衣物。棉质衣物吸汗性好,有利于机体排汗,出汗可以排出热量,降低体温。
5.用凉水冲洗双手和面部。隔几个小时使用温凉水洗手心、面部、脖颈等,血管密集温度较高的地方,可以降温提神。

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