例假期间的女性可以适当食用红枣、桂圆，因为这两种食物都不会对女性月经产生直接影响。
而且红枣和桂圆本身就有补充气血的作用，女性在月经期间很容易因为失血过多而造成贫血的发生。所以，在月经期间适当食用红枣、桂圆对女性身体有好处。
虽然，月经期间可以食用红枣、桂圆，但一定要注意食用量。因为不管是红枣还是桂圆，都属于热性食物，食用过多很可能诱发月经量明显增多、身体燥热、上火等因素的发生，这一点需要格外注意。