小龙虾含蛋白质较高，容易消化。孕妇可以适当的吃小龙虾。可以补充蛋白质、补钙补碘，但是对于过敏体质和哮喘的孕妇慎吃。孕妇吃小龙虾有以下好处，
第一，可以补充钙剂，防止缺钙性的抽搐，小龙虾含钙量较高，孕妇常吃小龙虾可以预防缺钙性抽搐及胎儿缺钙症。
第二，可以预防甲状腺功能的低下，小龙虾里面含比较多的碘成分，孕妇对碘的需求量很大，在孕期可能会出现缺碘引起的甲状腺功能减低。增加流产早产胎儿畸形的风险。所以吃小龙虾有足以补充碘元素。
第三，防止心血管疾病，小龙虾含有微量元素镁，镁对心脏具有重要的调节作用，可以起到保护心血管系统的作用。