董瑞芳 副主任医师 沧州市中心医院
三级甲等 神经内科
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无法集中注意力怎么办
发布时间: 2021-02-24 音频时长: 01分09秒
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如果无法集中注意力可以通过以下几点改善症状:
首先应该学会自我减压放松心态、缓解心情,不要给自己过大的心理压力。当出现焦虑,紧张时可以通过听轻音乐,与人交流或者做一些喜欢的文体娱乐活动,改善焦虑的状态。
其次应该养成良好的睡眠习惯做到早睡早起,保证充足的休息,避免熬夜。如果睡眠不足注意力经常无法集中,所以解决注意力不集中的前提应该保证充足的休息。此外还应该学会注意力训练和放松训练,必要时可以前往神经内科就诊,根据病情服用抗焦虑、抑郁的药物。

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