一般能根据疼痛的位置判断是韧带拉伤还是肌肉拉伤。如果没有办法判断出来，可到正规医院做核磁共振进行检查，也可以做B超进行诊断。
肌肉拉伤一般会发生在肌腹、四肢比较隆出并且肌肉比较发达的地方。韧带大多位于关节周围，能够起到稳定关节的作用。当出现韧带拉伤时，关节周围就会出现疼痛的现象，并且在关节收缩的时候疼痛会更加明显。
韧带损伤的患者在皮肤上大多会出现瘀伤，因为韧带的位置比较表浅，但是肌肉损伤不会出现瘀斑的情况，需要具体对待。