哺乳期脱发十分严重，首先建议补充营养，建议多吃奶制品、蛋类食物以及肉类食物，多吃海鲜、水果以及蔬菜等食物，借此来补充头发以及身体所需要的营养，有助于避免严重脱发。
其次，需要正确洗发、护发。在梳头发的时候，一般不可以强拉扯头发，洗头的时候，不可以使用含有硅油的洗发水，或者护发素清洗。
洗发之后，需要让头发自然干，避免过度吹风造成发质受损，还有需要保持心态平和，保持生活有规律，这样有助于促进头皮局部血液循环，防止脱发。