额头长痘痘的调理方法如下：
1.应当注意额头部位皮肤清洁，经常使用温清水进行擦拭或者清洗。使用有控油功效的洗面奶，也应当选用适合于自身的护肤用品。
2.要调整日常的睡眠规律，不要熬夜，一定要保持充足的睡眠，防止内分泌出现紊乱。
3.应当注意饮食方面的调整。多食用新鲜的蔬菜、水果，补充体内的各种维生素，禁忌食用辛辣的食物，也不要饮酒、吸烟。
4.在冬天时避免额头部位受到冷风的刺激。在夏天时不要让额头长时间受到紫外线照射。