电解质紊乱是比较常见的。预防电解质紊乱：
第一，习惯应该养成每天多喝水会的习惯，多喝水不是渴了才想起来喝，应该少量多次，也可以经常喝些果汁，还可以补充维生素等。
第二，就是饮食方面，要清淡饮食，切记吃生冷食物，不吃辛辣，油腻等食物，多吃些蔬菜、水果、粗杂粮、豆类等。
第三，应该讲究自身卫生，勤洗澡、勤洗衣服，这样有助于保持皮肤清爽洁净。
第四，运动要适度，尤其是天气炎热时，要减少运动量，如果出汗过多要及时补充水份。
最后，要保持心情愉悦。