不干活而出现腰腿痛，常是由于腰椎退行性变导致，也可以是由于长期久坐导致腰部腰椎间盘突出或是腰椎管狭窄，出现腰腿痛，这是腰腿痛常见的原因。
所以在有腰腿痛而没有进行重体力劳动时，要注意检查腰椎间盘CT、核磁共振来进一步确诊是否有退行性原因，导致腰间盘突出和腰椎管狭窄。确诊之后要早期给予积极治疗，可以口服药物、休息、腰椎牵引等一些治疗。
如果病情严重，出现严重的腰疼、腿麻、腿疼，要及早进行手术治疗，这样能够去除病因，从而使腰腿疼的症状缓解。所以不干活时出现腰腿疼，最常见的原因是腰间盘突出、腰椎管狭窄导致。
另外，腰腿疼还可以是由于腰椎结核或是肿瘤出现病理性骨折，压迫神经而导致腰腿痛。