膝关节韧带拉伤在还没有恢复时绝对禁止运动，尤其进行球类运动。当膝关节韧带拉伤已经完全恢复，并能够正常站立、行走，观察3个月以上可以逐渐恢复球类运动。
膝关节韧带拉伤如果不进行系统、充分的治疗和休养，会导致韧带恢复不良，产生韧带松弛会出现膝关节的不稳，甚至造成膝关节严重的功能障碍。所以在韧带拉伤没有恢复时，不能够进行剧烈运动。
一般经过6~8周的休养，膝关节韧带拉伤可以初步恢复，这时可以尝试进行正常的站立和行走。如果经过观察3个月以上没有发生疼痛和膝关节不稳的情况，可以逐渐恢复体育锻炼。比如先采取慢跑，逐渐恢复到正常的跑步锻炼。如果仍然没有问题，可以逐渐恢复球类运动。