预防膝关节炎是一个综合性的预防措施，包括以下几点：注意防寒保暖，尤其是在冬天，注意防止膝关节受凉，天气变凉的时候可以戴护膝进行保暖。
避免膝关节外伤，也就是说在平时运动的时候尽量避免剧烈的运动，引起膝关节的损伤，注重膝关节的功能锻炼，膝关节的功能锻炼，涉及到大腿肌肉群的锻炼，可以选择游泳，肢腿抬高，另外骑自行车都是可以的。
生活习惯方面要注意，保持良好的生活习惯，要注意营养均衡，一日三餐尽量规律，不要暴饮暴食，严格的控制体重，以免体重过大对膝关节产生过大的压力，在平时的活动中要注意，避免过多的使用膝关节，一定要注意休息，如果说出现疼痛，应该及时休息。
膝关节出现一些其他的症状表现，比如疼痛，应该及时的去医院就诊。