来月经是可以吃红枣的。红枣是一种具有温补效果的食品，营养成分比较丰富，主要含有丰富的蛋白质、果糖、氨基酸、多种维生素、钙、铁等多种矿物质。具有补气养血、益气安神，健脾和胃的功效。
月经期间由于经血的流出女性身体比较虚弱，红枣的温补作用可以对女性的身体起到调理作用，可以改善月经期间贫血的症状及气血两虚的情况。
还可以有助眠的功效，使女性月经期间睡眠质量得到改善。月经期间可以吃红枣小米粥、红枣姜水等，对经期女性的身体有一定的调理作用。
但是，如果血糖特别高的糖尿病患者，就应该慎重选择吃红枣。因为红枣的含糖量比较高，特别是大量服用的时候可能会使血糖控制出现困难。