上火牙龈肿痛可以吃的水果有很多，西瓜含有大量的水分，清热又去火，火龙果、奇异果等水果中含有维生素C，蓝莓富含微量元素，这些都是可以选择的。再比如雪梨、杨桃、山竹、葡萄、草莓、枇杷、香蕉、橘子等。
在选择水果的时候，尽量不要吃反季的水果，因为反季的水果一般是通过二氧化硫催熟在大棚中培养出来的，其中的激素和催熟剂可能会引起肠胃不适。
另外，上火牙龈肿痛建议适当吃一些消炎药进行消炎。