对于颈椎病的病人主要是长时间低头活动或者是颈部外伤，以及颈部长时间一种姿势劳作导致的，所以说对于颈椎病的病人，平时一定要避免长时间的低头活动。
在低头劳作以后一定要多仰头，并且按摩颈后部的肌肉，来放松颈后部的肌肉，防止肌肉出现痉挛或者是出现韧带钙化的情况。
要避免颈部长时间一种姿势劳作，并且要注意多注意保暖，避免受凉，因为受凉以后很容易导致颈后部的肌肉出现痉挛，从而加重了颈椎病的病症状，并且可以多行颈后部的热敷。
在日常工作生活中，多行颈肩背部的肌肉力量锻炼，来减轻颈部椎体的受力，从而缓解颈椎病的症状