来月经可以山药莲藕排骨玉米功效 ：
山药具有补山药有补脾肺肾、益气养阴的功效。缓解月经期的疲乏。藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，帮助经血排除。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，充分补充经期的营养。玉米具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋的作用。月经期可以多吃山药莲藕排骨玉米，补充营养的同时利于经血排出。