中老年人理想的血压指标为收缩压小于120毫米汞柱和舒张压小于80毫米汞柱。正常的血压为收缩压小于130毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱。
血压的测量方法：一般取右上臂肱动脉的部位测量血压，正常人左右两侧上臂的血压是不一样的。一般右侧要比左侧的高，两者相差可达10到20毫米汞柱。
以坐位血压为准，测量时，手掌向上，不要握拳，手臂的高度相当于心脏的高度。测量前情绪要稳定，静坐休息15分钟。
如果为初次测量血压，血压值高，则休息1小时后再测量，测2次取平均值。或者于家中、药店测量，避免白大衣高血压。