腰肌劳损补钙是没有效果的。腰肌劳损本身并不存在着缺钙的情况，而且缺钙也不能缓解腰肌劳损引起的疼痛，两者并不存在因果关系。大部分的腰肌劳损是由于腰部的肌肉受到反复的牵拉，引起了一种无菌性炎症，在受凉、劳累以后，疼痛往往会加重。
出现腰肌劳损以后，要减少腰部的负重，多注意保暖，避免劳累，可以给予相应的拔罐、针灸、超短波照射等，来改善血液循环、消除水肿、缓解疼痛。也可以口服一些非甾体的消炎、止痛药进行针对性治疗。
平时要加强一下腰背部肌肉的锻炼，注意保暖，对减少腰肌劳损的复发也有一定的帮助。