想要预防流感需要多观察天气的变化情况，及时增减衣物，体质比较差、免疫力比较低的人群容易传染流感，所以在预防流感方面需要注意提高自己的免疫力，可以通过调整饮食以及多运动的方式来提高免疫力。
饮食方面需要多吃维生素的以及蛋白质含量高的食物，多吃维生素高的食物。运动则需要做一些有氧运动，每天的运动时间需要保持在一个小时以上，但是运动量不能太大，避免适得其反。
在流感季节还要注意减少外出，不要到人多的地方，且保持室内的空气流通。