宝宝能吃海苔。但由于婴儿消化系统功能较脆弱，海苔盐分含量高，所以一岁前不要给孩子食用。
此外由于海苔中的含碘量较高，所以宝宝一次性不宜吃太多，如果过高的摄入了碘，容易导致甲状腺亢进的发病率上升。也不要长期食用，这样容易造成微量元素碘摄入过量，从而诱发甲亢等相关疾病的发生。
加工好的海苔中盐分较高，所以尽量买未加工的海苔做汤或做菜，不要经常给宝宝吃加工的海苔。 当宝宝有消化不良引起腹胀，感冒引起的腹泻等症状时，要停止食用海苔，等症状好了以后再食用。