吃以下食物和中药有壮阳的作用：
1.常吃的补肾阳的食物有羊肉、韭菜、洋葱、海参、鸡肉等，以上食物有壮肾阳的作用，对肾阳虚有一定的辅助治疗作用。
2.常吃的补肾阳的中药有仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、巴戟天、锁阳等。壮阳的中药方剂是右归丸、桂附地黄丸等。常用中成药有肾宝合剂、三肾丸等，以上中药、中药方剂、中成药均有壮阳的作用。
所以，如果有肾阳虚可以吃以上食物、中药、中药方剂、中成药进行治疗，可以取得较好的疗效。在治疗期间饮食应该注意不要吃过于寒凉的食物。