正常人日间排尿平均4到6次。夜间休息之后，一般排尿2次，这属于正常情况。排尿次数数量明显增多，就属于尿频。尿频有的是生理性造成的，还有一些是肾气不固所导致的，膀胱虚冷造成的。我们可以吃一些植物类的种子，能够补助肾阳，比如，枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子都可以用来泡水服用，稍微严重一点的要用药物治疗了，用中药对人体进行适当调理。
另外平时要注意适当的运动。比如跑步、俯卧撑、仰卧起坐、游泳等锻炼腰腹力量的运动。