孕妇想要避免胎儿发生畸形，首先从怀孕前3个月就要开始吃叶酸，建议是吃含有0.4~0.8mg叶酸的多种维生素，每天1粒，主要的作用是预防胎儿的神经管畸形，也就是无脑儿、脑膨出、脊柱裂等。
再有就是在怀孕早期，要尽量避免接触外来的有毒有害的物质，吃东西一定要清洗干净，避免一些食物、药物的中毒。
另外，少去人多的地方，避免发生上呼吸道的感染。因为上呼吸道感染可能会出现有巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒等经过呼吸道的传染。因这些病毒可能会导致胎儿畸形的发生，所以尽量少接触可能会感染病毒的场所以及人群，这样都可以有效地避免胎儿畸形的发生。