骨质疏松会引起骨折，当骨质疏松到一定程度时，就很容易发生脆性骨折，所以骨质疏松的预防非常重要。
预防骨质疏松需要注意以下几点：多吃含钙丰富的食物，如多喝牛奶或者酸奶，其含钙量都是比较高的，每天的补钙量大概在600到1000毫克左右。
建议饮食要清淡，蔬菜中的维生素有利于人体钙吸收，不能食用含糖量丰富的食物，不能大量进食蛋白质，也不能喝咖啡、浓茶，同时也不能够吃得过咸，运动方面，不建议进行特别剧烈的活动，以免受伤发生骨折。