要想促进人体生长激素分泌长高：
1.通过饮食，想要促进人体生长激素分泌，可以通过食物刺激脑垂体分泌生长激素。只要每日注意合理饮食加上合理运动，其实不用特别吃一些东西或是药物。
2.合理运动，运动过程中不仅可以提高自身抵抗力，同时还有益于生长激素分泌。据有关数据表明，通过合理运动的人群生长激素分泌也会明显增加，从而可以辅助孩子长高。
3.良好睡眠，人体生长激素分泌最高值一般是在夜间进行，所以想要长高的孩子一定要注意作息规律，早睡早起，保持良好的8小时睡眠时间。