雌激素与女性而言，是一种不可或缺的激素成分。但随着人体年龄增长，女性体内雌激素含量将会变得越来越少，而雌激素过低，会对女性身体健康，造成一系列健康损害。
在日常生活中，女性朋友可以通过多吃雌激素丰富食物来补充机体雌激素含量。以下为雌激素含量比较多的食物，包括有南瓜、鸡蛋、大豆、卷心菜、坚果、香菇、芝麻、牡蛎、鱼肉、番茄。其中鸡蛋，女性每天吃一个鸡蛋，可以帮助制造身体的雌激素。
女性朋友也不能因为盲目追求补充雌激素的效果，就强制自己每天吃鸡蛋，这是一个不理智的做法。