酸奶是属于一种低热量的食物，适当的喝酸奶，可以利于减肥。
但减肥需要控制全天总热量的摄入，酸奶的热量也需要计入到全天总热量之中。即使酸奶是低热量食物，如果每天喝了很多热量超标，同样也不利于减肥。
所以喝酸奶也好吃，其它的东西也罢，一定要适时适量、不要吃太多，并且尽量不要在夜间服用。因为夜间服用容易储积脂肪，导致减肥失败，在喝酸奶的同时碳水化合物蛋白质脂肪也要按比例摄入。