在孩子成长发育的过程中，多吃一些营养健康的食物可以促进长高，具体可以吃以下食物：
1.要吃一些含有优质蛋白质丰富的食物，牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉等食物当中就含有丰富的优质蛋白质。吃这些食物可以促进孩子的健康发育，也能促进长高。
2.要吃一些含有钙质丰富的食物，奶制品、豆制品都属于高蛋白的食品，吃这些食物可以促进孩子的身高发育。
3.要吃一些含纤维素、维生素丰富的食物，比如新鲜的蔬菜以及水果。吃这些食物可以促进孩子的肠胃蠕动，以及促进新陈代谢，有助于孩子的健康发育。
在孩子成长的过程中，要让孩子养成良好的饮食习惯，不要挑食偏食，不要喝碳酸饮料，否则会影响孩子的健康成长。