龚剑华 副主任医师 杭州市第一人民医院
三级甲等 中医内科
夏季气血不足怎么调理
发布时间: 2021-04-17 音频时长: 01分12秒
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对于气虚血虚的人,可以多吃山药、薏米等补气血的食物,也可以服用补气血的中药,如八珍汤,四君子汤、十全大补汤等,见效更快。
由于夏季气候炎热,身体消化功能减弱,因而夏季的饮食应以清淡为主,多吃排热、补气、健脾的食物。可以多吃燕麦粥等杂粮食物,促进水分和热量排出,还可以多喝绿豆汤、莲子汤、藕粉汤等清热去火的食物。
夏季不适合多吃油腻和热性的食物,不仅不利于脾胃消化,而且容易上火,导致流鼻血、胃溃疡等病症。夏季容易疲乏,要多休息,不要熬夜。夏季情绪焦躁,容易上火,要保持情绪舒畅。

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