如果女性对性生活比较恐惧，而且还没有过性生活，这种情况下可能需要先和性伴侣好好沟通、交流，来缓解恐惧心情，必要的时候还可能需要专门找心理医生来进行沟通，打开女性恐惧的心结，才可能进行正常的性生活。
其实很多女性在没有性生活之前，可以专门接触一些性生活方面的常规知识来进行了解，能够减轻对性生活的恐惧。
而且对于害怕疼痛的女性，可以在性生活前使用一些润滑液进行局部的润滑，以减少摩擦阻力，从而减轻疼痛。