乳腺增生是乳房特别常见的一种良性疾病，主要是由于患者生活精神压力过大，雌激素或者是黄体素水平分泌旺盛，患者情绪波动比较大，导致患者乳腺小叶结构的紊乱，从而引发的疾病。
预防乳腺增生的方法主要包括以下几个方面：首先平时要保持良好的情绪，注意休息，避免熬夜，不仅可以提高机体免疫能力，还可以调节女性体内内分泌失衡的问题，就能避免乳腺增生的发生。其次，平时尽量少吃油炸食品，尤其是高脂类、高脂肪的食物，可以最大限度抑制乳腺增生的发生。