通过适当运动能够增强身体素质，对于乳腺增生病变患者是有一定帮助的。
该病变的发生主要由于内分泌紊乱，导致雌激素分泌异常，从而诱发病变情况出现。因此，平时要注意保持良好生活习惯，避免熬夜，避免烟酒刺激，避免情绪波动，避免服用或者食用含有激素类的药品以及食品等，能够降低患者病变发生几率。
另外，通过有规律的运动健身，做到劳逸结合，也能够维持患者身体内环境状态稳定，能够降低乳腺增生患者乳腺疼痛症状的发生几率。