月经不调可以健身，只要不做剧烈运动就好。健身可以让女性放松自己，对于治疗月经不调有促进的功效。
建议月经不调的女性多做有氧运动，运动之前做好准备运动，运动之后需要补水，这样可以提高免疫力，增强代谢，可以缓解月经不调的问题。
女性内分泌失调、妇科疾病、情绪抑郁、压力过大等等，都是导致月经不调的原因。女性在治疗月经不调期间，需要找到原因，才能对症治疗。如果是因为妇科疾病导致的月经不调，需要治疗原发性的疾病，并且要注意的是治病期间不能同房。