体内湿气重,可以吃中成药进行调理。比如健脾祛湿的参苓白术散和五苓散。芳香化湿的藿香正气软胶囊,清热利湿的二妙丸,龙胆泻肝汤,三金片等。
湿气重与脾虚关系重大,其主要表现为:易疲劳、易困倦、食欲下降、大便溏薄、四肢酸软无力、体态臃肿,女性还可见白带、月经的异常。脾喜燥恶湿,脾气健则湿自祛除。
平时生活中可多食用一些健脾祛湿的食物,如绿豆、红小豆、薏米、山药、白扁豆、苦瓜、冬瓜等。但也要注意运动锻炼,这也可以提升机体的阳气,阳盛则湿除。情绪上不要过度的思虑,思伤脾,则脾生湿。所以祛湿气,生活方方面面都要注意,少食生冷油腻,饮食宜平淡且营养均衡。
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