花生和红糖怎么吃才能够下奶，没有相关的营养科或者是一些文献进行支持。
花生和红糖是在产后属于一种补气、补血的食物，正常吃、少量吃都可以达到增强肾气，补气、补血的作用，但是能不能达到下奶的作用，目前没有相关的医学证据。因此，对于产后出现乳汁不足的情况，建议与医务人员充分沟通，选择合适的下奶治疗，目前临床上采用低频脉冲治疗，以及中医、中药的治疗，下奶效果都是比较值得肯定的。
哺乳期的女性注意休息，加强营养，保证充足的睡眠时间，可以增加乳汁的分泌量和提高乳汁的质量。