宝宝上吐下泻吃东西要尽量清淡、流质饮食、少食多餐，比如面糊、稀粥、咸疙瘩汤、稀挂面、烂面条等。
宝宝上吐下泻容易导致脱水和电解质紊乱。给予流质饮食，胃排空快，呕吐时不容易把全部的食物吐出来，可以有效地保留已经排入肠道的部分食物，保证体能和水分，避免脱水。
清淡饮食可以减轻胃肠道的负担，因为上吐下泻时宝宝的消化功能处于减弱甚至不能消化食物的状态，油腻性大的食物只能加重腹泻。少食多餐也是为了更快地将食物排空，减少胃部不适、减少呕吐。