绝经了干涩可以通过药物和日常生活管理缓解。
绝经后卵巢不再分泌雌激素，阴道黏膜就会萎缩，分泌物减少，出现阴道和外阴干涩，尤其是在同房的时候明显。这时候可以在医生的指导下用雌激素软膏局部涂抹，缓解干涩症状。同房的时候也可以适当地用点润滑剂，帮助性生活顺利进行。
另外，要注意个人卫生，但是不要过度清洁。注意营养均衡，多吃新鲜水果、蔬菜，多喝水。绝经是一个自然过程，不要太在意，保持乐观的心态很重要。