缓解血压高的方法包括非药物治疗和药物治疗。
血压高的非药物治疗包括几方面:
1.饮食控制。要低盐低脂饮食,每天的食盐量不能超过6克,避免吃油腻食物;
2.多运动锻炼。以有氧运动为主,比如快步走、慢跑、游泳等等;
3.杜绝烟酒;
4.保持良好的心态。
血压高的药物治疗方面的内容很多,在选择药物的时候选择长效降压药;如果单一降压药不能很好控制血压的时候,应该联合不同类型的降压药;而且用药应按时规律,不规律的用药对于血压的平稳控制极为不利。
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